bialko sfd

nie chce tworzyc nowego tematu: W dziennikach sfd twarog chudy "zielona laka" z biedronki ma 18gram bialka 35!!!! gram weglowodanow tutaj link jakie sa prawdziwe wartosci tego twarogu. Wartość energetyczna w 100 g: 86,00 kcal Białko w 100 g: 18,00 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 0,00 g Takie male info. jesli mozecie, [...]

a gdzie znalazłeś taki plan , pewnie w jakiejś kolorowej gazecie, plan słabizna masakryczna objętość jak na twój poziom plus beznadziejny podział jak i dobór ćwiczeń Pozatym zawsze wybieramy najprostszą wersję pod względem poziomu wytrenowania . na początku prawie wszystko działa , więc warto zacząć od sensownej objętości i wybrać prosty schemat [...]

Jeśli nie masz problemu ze stawami to nie kupuj na razie. Teraz musisz skupić się na dobrej diecie, treningu i przybraniu na masie Białko jeśli masz braki w diecie. Kup carbo od SFD, w porcji 50g masz 5g leucyny czyli tyle ile trzeba aby zwiększyć anabolizm po treningu Dział odżywanie, poczytaj podwieszone tematy. Dział badania naukowe, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html białko dajesz wtedy gdy brakuje go w posiłku ;) i nic juz nie dokupuj bo podstawy są - na 1 raz wystarczająco :) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-01 22:15:30

[...] o reszte skladnikow odzywczych. Zla dieta mozesz zrobic sobie krzywde, bardzo powazna. Moj kolega wlasnie sobie zrobil. Cwiczy juz 3 lata od tego czasu stosowal diete gdzie bialko bylo na poziomie 2,5-3g. Obecnie nie cwiczy a kuruje swoje nerki. Powaznie je uszkodzil. W nocy potrafil wstawac 4 razy aby oddac mocz.. Nie jesz nabialu a nabial [...]

Ikonka do edytowania jest na górze wiadomości tam gdzie jest data wysłania musisz kliknąć na notesik. Co do treningu to taki sobie. Masz jedną serię przysiadów a pompek jest kilka. Wydaje mi się że najlepiej jak byś zaczął od treningu Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html A [...]

poczytaj najpierw o diecie, bo bez niej suplemnety nic nie dają. p.s. czemu większość osób myśli, że HMB jest na odchudzanie a Białko na masę ;/. Też tak myślałem, lecz rok czytania sfd, kifa i wielu innych artykułów z książek i na innych portalu uświadomiło mi, że takimi samymi postami robię z siebie kompletnego amatora ;d. teraz mój status to [...]

[...] ze dzienna dawka proponowana to 15g a maksymalna to 30, zastanowil mnie ten Storm, jakie sa wasze opinie o nim? I z czym najlepiej taki nitro czy strom brac? Gainer, bialko czy jakis monohydrant? A propo tego NOZ to chodzi wam o ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1001 ?? Zmieniony przez - Naly w dniu 2007-04-05 14:40:45

Przy tak niskim zapotrzebowaniu na białko nie potrzebujesz aż tyle prochu . Wylicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie . https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Na początek odejmij od tego Ok 300 kcal

białko do 2,4g na kg masy, max!! węgle do 5g, tłuszcze reszta kolo 1,4g. Plan polcam FBW, poczytaj o nim, to będzie najlepsza opcja. Ale dieta do poprawy, poczytaj o http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html To wygląda ciekawie. Tylko powtórzę, czy to będzie lepsze niż białko i węglowodany w 2 odżywkach?

jak giecik. "na opakowaniu jest napisane zeby nie stosowac odzywki w celu redukcji masy!!" Bo jak popatrzysz na pytania ludzi na sfd zobaczysz, że niektóre osoby myśląc ze jak piją białko, redukują wagę - taki głupi mit.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Chela MZB TESTO STACK MULTIPACK 36 AminoMax 6800-320 kaps - to raczej zbedne i za dokupiłbym wiecej białka Hyperfusion Mały Shock mutand mass / mass xxl / monster mass / whey mass Gain No ale tak jak boguc jesli to pierwszy CYkl To Zwykle Mono [...]

Białko nie jest mi potrzebne tak sądzę, w diecie stosuję, nie dużo tak jak dietetyk polecał. DAA stosuję: Megabol - DAA-stin (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html). A spalacz no własnie nie wiem, czy to zasługa spalacza czy treningu. No ale potliwość po Lipo 6 jest Mega... Zmieniony przez - Matush5 w dniu 2015-01-30 12:55:17

w końcu zmuszona tym ze dietetyk.sfd. pl nie dziala popracowałam z dziennikiem na potreningu.pl co udało mi się zauważyć (może niektóre rzeczy tu padły): -fajna pozycja "zglos nam ten produkt" wygodniej niż przedtem -po zrobieniu "dodaj nowy wpis" i "dodaj posilek" i wypisaniu wszsyskich skladników, nie kliknęłam ponieżej znowu "dodaj nowy wpis" [...]

1.Śniadanie : Płatki z mlekiem platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,ew.owoc 2.II śniadanie: pieczywo dietetyczne typu Waza + szynka z piersi indyka chleb razowy,piers z kurzaka,oliwa,warzywa 3.Odżywka białkowa ryz/makaron+piersoliwa+warzywa 4.Obiad : ziemniaki z mięsem z kurczaka(różne formy) / spagetti ziemnki po treningu jadaj tu daj j/w 5.Po [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:69 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:3181 -białko:95-159g -węglowodany:88-106g -tłuszcz:358-557g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-16 test cypio e4d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6msc 11. [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Kreatyny na początek nie potrzebujesz Białko ewentualnie do uzupełnienia diety . Na forum znajdziesz pełno tematów dzięki którym ułożysz sobie dietę oraz plan treningowy, polecam lekturę . Zmieniony przez - rezox w dniu 2017-04-13 13:10:34 Zmieniony przez - rezox w dniu [...]

Już Ci napisano jakich warzyw nie liczysz a jakie tak. Wywal te sałaty, pomidory, ogórki, rzodkiewki... Korzeniowe i strączkowe - i to też nie wtedy jaki ilości są widzialne pod lupą. A Ty uparcie: 100 gramów kury to na talerzu trzeba uważnie szukać.. Więcej mięsa, ryby... Bo tak to ten jadłospis w składzie wygląda imponująco w ilości składników [...]

ja bym kupil dobre bialko, a wegle dostarczal z pokarmu:-)) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_6_Protein_Blend-opis1283.html np takie